1. Tidur Cukup. Banyak karyawan tak memiliki waktu yang cukup untuk tidur. Padahal, waktu tidur yang cukup akan membuat tubuh dan pikiran lebih segar di pagi hari Jadi sebaiknya jagalah pola tidur teratur agar Anda bisa lebih fokus pada pekerjaan. Pastikan juga ruang tidur Anda terasa tenang.
2. Sarapan Sehat. Anda perlu sarapan yang sehat. Mengonsumsi makanan yang tinggi protein di pagi hari, mampu memberikan Anda energi dan menjaga perut tidak mudah lapar.Sedangkan makanan yang mengandung gula tinggi, dapat meningkatkan energi dengan cepat, namun Anda juga bisa lelah dengan cepat.
3. Istirahat. Meskipun pekerjaan menumpuk, Anda perlu menyediakan waktu untuk beristirahat sejenak. Anda bisa tidur selama 10 menit di meja kerja Anda atau lakukan gerakan peregangan.Istirahat ini mampu menyegarkan pikiran Anda sebelum akhirnya kembali bekerja lagi.
4. Perhatikan Jam Kerja. Jika Anda terus-menerus bekerja, maka Anda akan lebih mudah lelah.Anda harus belajar mengatur waktu lebih baik. Cari cara bekerja yang lebih efisien, ketimbang harus lembur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar